a teraz

Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10g podziel to na dwie porcje po 5g DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy z [...]

No cóż, zeszło trochę dłużej niż myślałem, bo nie miałem ostatnio czasu, ale coś ułożyłem i wrzucam do oceny Czas trwania zakładam wstępnie na 6-8 tyg, po których nastąpi tydzień - dwa celowego roztrenowania. Aeroby będą wykonywane zaraz po treningu przez 15-20min. FBW 3x w tygodniu: off A + AEROBY off B + AEROBY off A + AEROBY off A Nogi: [...]

[...] i to nie zawsze kofeina + 1.3 ale od tego ostatniego tez juz odchodze, a no i ostatnio tak z ciekawosci wzialem na sprawdzenie Stano Fusion Hi teca co do Twojego cyklu to tez nie ma co wymyslac za duzo mysle podstawa czyli kreta + ba mozna dac, jezeli teraz sie to sprawdzi u Ciebie, + reszta jakies dodatki jak bardzo cos by musialo byc ;-)

A gdybym się zdecydował na S+S to teraz są jakieś nowe formuły? to lepiej te stare czy nowe? Zastanawiałem się też nas Assault albo HootBlood albo Shootgunen... sam nie wiem tyle tego jest.... Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-06-12 14:32:39

Lord beast , biorac pod uwage to ze w lato mialem 72 w pasie a w szczytowym momencie 85-6 to troche wiem Teraz juz nie zejde do takieo obwodu , po pierwsze dlatego ze mam wiecej miesni , a po drugie dlatego ze wtedy to juz bylem maxymalnie wychudzony . Doradca w dziale Sporty Extremalne "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w [...]

Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]

Zalezy jakie ilosci poszczegolnych suplementow mialbym przeznaczyc na miesiac suplementacji.Ale mniejwiecej nastepujaco: dni treningowe rano tauryna 1g, 2g glutaminy pomiedzy posilkami 2g glutaminy(1,2 razy) przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryna , 5g glutaminy, carbo 50g, 5 g kreatyny po 20 mintuach 25g bialka serwaki przed snem [...]

[...] że w najbliższym czasie planuje u Was zakup ciężarków OLI i gryfów i dlatego tak się "uparłem" wgl to planujecie może produkcję czegoś mniejszego niż 2,5kg OLI ?? np: 1kg OLI, 1,25kg OLI albo 0,5kg OLI ?? a ws bujania się ławki to sobie poradziłem - usunąłem plastik który przylega do ziemi przy wzmocnieniu i teraz jest stabilna ławka

1. Hmm czyli mam obliczyć z tego kalkulatora i przez tydzien jeść żeby bilans byl na 0 a poźnie jużzjechać na deficyt -500? Czy może obniżyć tylko względem tego co teraz jem? 2. Czy deficyt kaloryczny nie zahamuje wzrostu? Ponieważ ja mam troche opóźniony okres wzrostu i ciagle rosnę. 3. Jak obcinam kalorie to równomiernie ze wszystkich składników [...]

[...] to jeszcze znowuu mi sie na trawniku pojawisz... Ja nie uwazam, ze zwierzęta nalezy traktowac jak ludzi. Ale to co propagujesz to nie jest traktowanie zwierząt jak zwierzęta-tylko jak przedmioty. W sumie szczerze mówiąc żal mi cie, musisz byc dosyc zgorzkniały, moze gdyby rodzice w dziecinstwie wychowywali cie z psem miałbys teraz weselsze życie.

[...] się do tej sprawdzonej metody. Piszesz : W sumie szczerze mówiąc żal mi cie, musisz byc dosyc zgorzkniały, moze gdyby rodzice w dziecinstwie wychowywali cie z psem miałbys teraz weselsze życie. Mnie akurat wychowywano z kotem. ( Tym bardziej należy psy exerminować bo kotom żyć nie dają ). Na pewno gdybym kochał psy ( miał do nich silny [...]

[...] my usiłujemy cie przekonać ze wyrzut insuliny po każdym strawnym 1g ww jest taki sam czy będzie on z cukru czy zbóż czy warzyw. To raz a dwa, ze epidemia otyłości jest znana teraz, a zboża trochę dłużej, co nie oznacza ,ze stracisz coś od strony odżywczej jeżeli nigdy nie tkniesz żadnego zboża. A co do zawartości odżywczych i różnic, niestety [...]

Więc tak mała zmianka. Teraz sie zastanawiam miedzy Kelly'sem Salamanderem z 2006 r. a Gintem Boulderem SE z 2005 r.Ma on być na jazdy w kazdy teren: asfalt, jakies lasy, dziury itp:D Bede jeździł dużo na nim a jak hmm no normalnie szybko, czasem wolno ale napewno nie mam zamiaru katować rowerka:) Prosze o szybką odpowiedź dzieki papa

[...] Dzisiaj skleiłem coś na 2,5. Dzień parzysty w tygodniu: http://imageshack.eu/YWD.png Dzień nieparzysty w tygodniu: http://imageshack.eu/ZWD.png Wszystko w jednym poście, teraz już nie powinno być żadnych problemów, przepraszam za niedoczytanie ;) Zmieniony przez - 1kk w dniu 2014-01-14 15:44:22 Zmieniony przez - 1kk w dniu 2014-01-14 [...]

[...] jaki t3 silny nie jest i nie chcialem ryzykowac, dawki trzeba dobrac po prostu pod siebie wg samopoczucia itd. A czy glodny po odstawieniu ? hmm ciaglo mnie do slodkiego, ale to moze przez to ze od wrzesnia na nic sobie nie pozwalalem, teraz tez mnie ciagnie. Po prostu za dlugo to wszystko. Zmieniony przez - loker100 w dniu 2007-01-30 08:24:31

ps jak chcesz dobrze wyglądać do ślub to na pewno nie tędy droga a masz 4miesiące więc lepiej bierz się za siebie tylko nie kupuj już teraz garnituru

u mnie spadki zaczynam teraz biegac i moze wkoncu zorbie wymarzony kaloryfer a poza tym cza wrocic do systematycznych treningow i przybrac troszke na masie... w sumie wiem ze bez sensu z jednej strony masa a z drugiej biegi ale cos trzeba robic zeby miec kondycje:)

[...] mysle ze warto sie ujawnic jestem z podzama i uczęszczam do 21 poki co nie zamierzam zmieniac lokalu, bo w fitness parku mi sie nie podobalo - zbyt sztucznie i komfortowo a hardkor musi byc no i cwiczylem sobie jeszcze na silce w IV LO podczas nauki a w pazdzierniku obczaje silke w PWSZ bo ponoc remontuja teraz. to by bylo na tyle - pozdro!

I sog! Fuszerka u mnie nie wchodzi w grę a dieta oczywiście na si! Czy na pct mogę zmniejszyć ilość węgli i co z aerobami? Teraz po kazdym treningu siłowym robię 20min rowerek. Chodzi o to, że nie chcę fatu łapać za dużo praktycznie w ogóle nie chce ale jest dieta masowa i nie stety zawsze sie coś złapie chce to zniwelować ale nie kosztem mięcha [...]

[...] z bomby miałem robić redukcje, ale experci na forum szybko wyprowadzili mnie z tego głupiego pomysłu Wszystko co zrobiłeś na cyklu by poleciało w cholere... Zrób jak ja teraz, po zejściu z cyklu dowaliłem Shock + storm, podbiłem jeszcze kalorie względem ON i pojade tak z 6-8 tygodni a potem konkret redukcja na clenie i johimbinie tyle..